健脾祛湿补气养血方法：1. 生活调养：养成规律作息习惯，适当参加体育锻炼，提高体质。2. 食疗：饮食清淡有营养，吃祛湿补气血的食物，少吃甘厚肥腻、生冷食物。3. 中药：经医师辨证，服用中成药如十全大补丸、归脾丸、参苓白术散、四君子汤、四物颗粒、六君子丸等调理。4. 艾灸：选择中脘、血海、足三里、三阴交穴位进行艾灸，起到温中健脾、疏通经络、祛湿作用。
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千寒易去,一湿难除,最全运脾祛湿养生汤谱
中医认为，祛湿要兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。
表现：湿性黏浊，如油入面，无精打采，大便不成形，头发油，面*痘长斑，水肿等
最好就是膳食祛湿，以下分享祛湿健脾的靓汤。
功效：养阴润燥 清热安神
材料：玉竹 百合 枸杞 淮山 红枣 薏米 莲子 花旗参 鸡
适合：老少皆宜，烦躁不安，熬夜上火、失眠多梦者（孕产妇禁吃）
功效：增强免疫 健胃祛湿
材料：姬松茸虫草花 响螺肉 荷包豆 红莲子 蜜枣
适合：老少皆宜，乏力疲倦、不思饮食、免疫力低下
功效：增强免疫 开胃营养
材料：响螺片 姬松茸 茶树菇 花菇 红枣
适合：老少皆宜、孕妇、备孕男女滋补，产妇及小产、脑力劳动、体质差、三高
功效 ：清肺益胃 疏肝理气 益气健脾
材料：茯苓 无花果 红枣 枸杞 灵芝 花旗参
适合：孕产妇婴幼儿勿喝花旗参，精神疲惫、脾胃不好、烦躁心火盛者
功效：健脾化湿 滋补强身
材料：猴头菇 虫草花 芡实 淮山 红枣 荷包豆
适合：老少皆宜，孕产妇，抵抗力弱、易疲倦者、大便不畅者
功效：健脾祛湿 利水渗湿 宁心安神 舒筋活络
材料：五指毛桃 茯苓 蜜枣 淮山 芡实
适合：老少皆宜、湿重、脾胃气虚、乏力疲倦、腰痛，大便粘、烦躁不安、水肿
功效：健脾化湿 利水消肿 安神和胃
材料：茯苓 淮山 薏米 芡实 赤小豆 白扁豆 荷包豆 红莲子
适合：老少皆宜（孕妇
功效：健脾补肺 利湿舒筋 增强免疫
材料：五指毛桃 虫草花 红枣 淮山 响螺肉 鸡
适合：老少皆宜 ，孕产妇、脾虚浮肿、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。
千寒易去,一湿难除,最全运脾祛湿养生汤谱
中医认为，祛湿要兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。
表现：湿性黏浊，如油入面，无精打采，大便不成形，头发油，面*痘长斑，水肿等
最好就是膳食祛湿，以下分享祛湿健脾的靓汤。
功效：养阴润燥 清热安神
材料：玉竹 百合 枸杞 淮山 红枣 薏米 莲子 花旗参 鸡
适合：老少皆宜，烦躁不安，熬夜上火、失眠多梦者（孕产妇禁吃）
功效：增强免疫 健胃祛湿
材料：姬松茸虫草花 响螺肉 荷包豆 红莲子 蜜枣
适合：老少皆宜，乏力疲倦、不思饮食、免疫力低下
功效：增强免疫 开胃营养
材料：响螺片 姬松茸 茶树菇 花菇 红枣
适合：老少皆宜、孕妇、备孕男女滋补，产妇及小产、脑力劳动、体质差、三高
功效 ：清肺益胃 疏肝理气 益气健脾
材料：茯苓 无花果 红枣 枸杞 灵芝 花旗参
适合：孕产妇婴幼儿勿喝花旗参，精神疲惫、脾胃不好、烦躁心火盛者
功效：健脾化湿 滋补强身
材料：猴头菇 虫草花 芡实 淮山 红枣 荷包豆
适合：老少皆宜，孕产妇，抵抗力弱、易疲倦者、大便不畅者
功效：健脾祛湿 利水渗湿 宁心安神 舒筋活络
材料：五指毛桃 茯苓 蜜枣 淮山 芡实
适合：老少皆宜、湿重、脾胃气虚、乏力疲倦、腰痛，大便粘、烦躁不安、水肿
功效：健脾化湿 利水消肿 安神和胃
材料：茯苓 淮山 薏米 芡实 赤小豆 白扁豆 荷包豆 红莲子
适合：老少皆宜（孕妇
功效：健脾补肺 利湿舒筋 增强免疫
材料：五指毛桃 虫草花 红枣 淮山 响螺肉 鸡
适合：老少皆宜 ，孕产妇、脾虚浮肿、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。